Timebeskrivelser
Yin yoga
Vi påvirker kroppens ledd, musklatur og bindevev til å bli åpne og myke samtidig som blokkeringer langs meridianene frigjøres. Lett filosofi om livet på og av yogamatten er en naturlig del av denne rolige og givende timen.
Utholdenhet Styrke Fleksibilitet Balanse
MyoYin
I denne timen bruker vi enkle hjelpemidler som massasjeballer, blokker o.l. til å legge trykk på bestemte punkt i muskulaturen for å løse opp dype spenninger og knuter. Sammen med dyptgående yin-yogaøvelser vil dette skape smertelindring og økt bevegelighet i både muskler og ledd.
Utholdenhet Styrke Fleksibilitet Balanse
God morgen yoga
I denne myke, men dynamiske timen beveger vi oss gjennom sittende, stående og liggende stillinger som styrke og mykner opp kroppen i et rolig og behagelig tempo – en perfekt start på dagen!
Utholdenhet Styrke Fleksbilitet Balanse
Flyt
I denne dynamiske yogatimen beveger vi oss gjennom yogastillinger i takt med pusten. Vi utfordrer balansen, styrken og utholdenheten gjennom solhilsen og andre flytende sekvenser – en morsom og fysisk utfordrende klasse som gjør det sterk og myk i både kroppen og toppen!
Utholdenhet Styrke Fleksibilitet Balanse
Kjerneflyt
Styrkende øvelser og sterke dynamiske overganger med fokus på kjernestyrke i et rom med temperatur på 35-40 grader.
Her får kroppen mulighet til å effektivt skille ut avfallsstoffer og øke blodsirkulasjonen – en klasse med store helsemessige fordeler!
Utholdenhet Styrke Fleksibilitet Balanse
Myk flyt
Myk flyt er den roligste av våre flyt-klasser. I denne myke, men dynamiske timen beveger vi oss gjennom sittende, stående og liggende stillinger i et rolig og behagelig tempo med fokus på pust, balanse og fleksibilitet – en flyt klasse som passer for absolutt alle!
Utholdenhet Styrke Fleksbilitet Balanse
Flyt/yin
I denne klassen tar vi det beste fra to verdener og kombinerer aktive flytsekvenser som bygger styrke & utholdenhet med lange, dype yin-stillinger som åpner opp bindevevet og frir opp dype spenninger – digg, svett og avslappende!
Utholdenhet Styrke Fleksbilitet Balanse
Restorativ yoga
I denne restorative klassen handler det ikke om å styrke og strekke, men om å finne ro og hvile. Vi bruker utstyr som blokker, bolstre, tepper og stropper for å støtte kroppen i stillingene for å bringe balanse til nervesystemet. En velfortjent pust i bakken for alle som opplever tidsklemma og en stressende hverdag.
Utholdenhet Styrke Fleksibilitet Balanse
Pilates
Pilates-trening er en form for styrketrening med stabilitet og kroppskontroll som mål. I pilates er hovedfokus trening av kjernemuskulatur og å bygge den indre støttemuskulaturen grundig slik at vi kan bære kroppen vår på best mulig måte.
Utholdenhet Styrke Fleksbilitet Balanse
Møt vår lærerstab
Elisabeth
Yogalærer
Karina
Yogalærer
Lise
Yogalærer
Margunn
Yogalærer
Anmeldelser
Dette sier kundene våre om oss
Alltid kjekt å komme her, et herlig miljø og gode instruktører.
Elisabeth Valle Espetvedt
“Dyktige og gode mennesker som jobber der 
Kan anbefale Os yoga på det varmeste!“
Gleder meg til hver time. Kunnskapsrik, flink å forklare underveis. Ser alle, korrigerer og retter på feilstillinger. Lærer oss å forstå den viktige sammenhengen mellom kropp og følelser. Love it!
Ann-Kristin Natvik